新京報訊（記者張潔）3月19日，宜家基于對全球57個市場的5.5萬受訪者的調(diào)研，發(fā)布了《宜家睡眠報告》（以下簡稱“報告”）。報告顯示，28%的受訪者認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量很差。睡眠質(zhì)量受多種因素影響，包括經(jīng)濟(jì)狀況、健康問題和社會壓力。

在參與調(diào)查的中國受訪者中，13%患有失眠癥，幾乎每10人中就有1人。18%的人對自己的睡眠質(zhì)量不滿意，有6%的人夜間醒來超過兩次。

大多數(shù)人在睡前會進(jìn)行自我保養(yǎng)或放松儀式。中國受訪者最常見的睡前習(xí)慣包括晚間洗漱護(hù)膚、電子娛樂和調(diào)整睡眠環(huán)境。盡管擔(dān)心屏幕影響睡眠質(zhì)量，但使用電子設(shè)備已成為普遍的睡前習(xí)慣。在中國，91%的人習(xí)慣在臥室使用手機，而65歲以上人群中這一比例高達(dá)98%。同時，18歲-34歲和高收入人群中，有三分之一的人在臥室使用筆記本電腦和平板電腦，以滿足娛樂和工作需求。

報告顯示，整潔的空間也被認(rèn)為是改善睡眠的重要因素，66%的受訪者表示整潔的房間能提升他們的睡眠質(zhì)量。在中國，受訪者最關(guān)注的因素是溫度、床和床墊（86%）。

此外，睡眠姿勢和助眠產(chǎn)品同樣對睡眠質(zhì)量有顯著影響。全球范圍內(nèi)，選擇側(cè)臥、雙腿彎曲的人最多，占比39%。中國的主流睡眠姿勢是仰臥，占比33%。為了改善睡眠，人們采取多種方式，包括使用空調(diào)/風(fēng)扇（24%）、遮光窗簾/百葉窗（21%）和藥物（19%）。中國人更傾向于通過營造環(huán)境和氛圍來優(yōu)化睡眠質(zhì)量，例如借助音樂、播客或有聲讀物（28%）。

編輯 王琳

校對 王心