新京報訊（記者 張潔）3月18日，由喜臨門睡眠研究院主編的《中國睡眠研究報告2022》發(fā)布。報告顯示，10年來國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡覺時長減少近1.5小時。
《中國睡眠研究報告2022》是喜臨門連續(xù)9年發(fā)布的《中國睡眠指數(shù)報告》全新升級，通過構(gòu)建睡眠指數(shù)分析居民的睡眠狀況，主要從睡眠質(zhì)量、睡眠信念和行為以及睡眠環(huán)境三個維度測量。報告結(jié)果顯示，睡眠指數(shù)得分為64.78分（百分制），略高于及格線。睡眠信念和行為指標為54.73分，反映出人們對睡眠狀況的擔(dān)心，對失眠等睡眠問題的認識不足以及對入睡時間的拖延。
報告同時顯示，10年間，國人睡得越來越晚、起得越來越晚，睡覺時間也越來越少。國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，入睡時間晚了2個多小時，起床時間也晚了37分鐘，睡覺時長減少近1.5小時。64．75％的被調(diào)查者每天實際睡眠時長不足8個小時。影響睡眠時長的因素包括看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。
新京報記者 張潔
編輯 王琳 校對 柳寶慶
